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家常月子餐30天食谱有哪些?
眉豆木瓜雪耳煲 鲫鱼（如木瓜过敏可用芒果 橙代替）材料：眉豆150克 木瓜一只 雪耳50克 鲫鱼1条 脊骨500克 生姜10克 猪肉500克 食盐10克 鸡精5克 营养分析：此汤具有健脾调中，利水消肿之功效。
坐月子的妈妈们可要好好安排月子餐30天食谱，这对于产妇恢复身体有着重要意义。一般可以将这30天分为3个阶段，每个阶段饮食各有侧重，针对的营养需求也不同。第一周（1——7天）早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。
第二周食谱如下 汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。
比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。
月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。产后第三周，需要加强乳汁分泌，所以此阶段要适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，确保精致蛋白质的摄入，此外还可以配合食用木瓜、秋葵、虾仁等通乳食材。
天家常饭食谱和做法 在为产妇准备的家常月子餐中，比较常见的有木瓜鲫鱼汤、猪脚花生汤、香油鸡汤、扒鸡、益母草鸡汤、肉末蒸蛋、木易木耳汤、鸡蛋黄花汤、皮蛋瘦肉粥、花生大米粥、鸡蛋牛奶炖布丁、黄花菜炖瘦肉、丝瓜肉末汤。这些月子餐主要通过蒸、煮或炖来烹饪。
江苏有做菜谱的吗?急急急
凤蹄 （1）主料：猪蹄500克，凤尾鱼100克，调料：黄酒100克，盐150克，酱油50克，白砂糖25克，大葱15克，姜5克。
中国江苏经典的菜谱有：水煮肉片、鱼香肉丝、酸菜鱼、剁椒鱼头、东坡肉、白切鸡、清炒虾仁、清炖全鸡、葱爆海参和油焖大虾。水煮肉片 川菜独占鳌头，水煮肉片、鱼香肉丝和酸菜鱼荣登三甲。
苏州菜谱 苏州菜谱是江苏菜谱中的代表之一，以其精致的技艺、丰富的口味、高雅的餐食文化、独特的食材和烹饪方法而闻名于世。南京菜谱 南京菜谱是江苏菜谱中的代表之一，以其清淡、鲜美、细腻、精致的口感而备受烹饪界和美食家的推崇。
南京哪家菜谱做得还不错?
1、号。根据百度地图查询得知，地铁3号线南京南站6号出口步行882米到南京大排档喜马拉雅。南京大牌档（南站喜玛拉雅店）位于南京市雨花台区博爱街喜玛拉雅购物中心MN座5层，南京大牌档是南京著名菜馆，该菜馆有秦淮八艳、南京大牌档菜谱、民国第一家等著名特色美食。其中，秦淮八艳是该菜馆的招牌菜。
2、松鹤楼开到了上塘街，不少老食客趋之若鹜。开业那天，我看见一对老食客，是上海人，独点了一条“松鼠桂鱼”，吃得有滋有味。我去松鹤楼，喜欢点“响油鳝糊”和“虾籽蹄筋”，此二款也是苏菜经典，上菜谱已有百余年了。响油鳝糊最是一个“声”。这个“声”字可是陆文夫先生发明的。
3、第三家让我们来品尝一下柴禾小镇的香辣虾。柴禾小镇的香辣虾是采用大厨家传菜谱调制而成的，味道非常正宗。虾的肉质非常嫩，且不失原本的弹性，吃的时候辣味十足，却不失口感，还带有微微的甜味。无论是江湖大虾、鲜到底还是柴禾小镇，这三家香辣虾店都是非常值得一品的。
4、做酱：准备原料 豆瓣酱一包，北京本地的酱比较好；蜂蜜一瓶，没有特别要求；干辣椒、花椒、丁香、肉桂、生芝麻、姜丝若干；香油（南方称麻油）少许。蒸酱 将豆瓣酱倒入碗中，加入蜂蜜一勺（南方叫调羹），加入香油少许（香油千万不要多放）。
墓之谜(二十)古人吃什么不是凭想象的,从考古发掘看东方食谱
1、这里面的“檾”指的就是苘麻，河姆渡遗址就出土了苘麻种子，7000的古人是怎么烹饪这些吃的呢？1993年，张家口发掘了一座大型辽代墓葬 ，这座古墓是辽代氏族张文藻夫妻的合墓，墓中一桌酒席令人瞠目结舌，满座的食物也依稀可辨，有栗子、豆子、胡饼等，盘盘碗碗的摆了一桌子。
2、生前得不到长生之药，死后也要面朝东方，以求神仙引渡而达于天国，大概这就是暮年秦始皇的最大愿望。基于此，秦始皇陵也就只能坐西向东了。
3、这种墓葬外表奇特，围绕墓穴深埋着一层又一层由细到粗的圆木，圈外又呈放射状埋放着一行行圆木，就像太阳的光芒，正是因为这种墓葬外表酷似太阳，被称为太阳墓，已发现的七座墓葬中，最多的一座竟然用了一万多棵圆木。 还有人认为，是洪水毁灭了这座地处交通要道上的古城等等。
4、曾侯乙墓中有镬鼎2件、升鼎9件、饲鼎9件、簋8件，明显僭越了诸侯能享有的鼎数，已近于天子之制。这表明在曾侯乙生活的时代，自商周以来的礼乐制度已经遭到破坏，出现了礼崩乐坏的现象。 墓中还出土了编磬、鼓、瑟、笙、排箫等大量乐器，为研究中国古代音乐史提供了珍贵的实物资料。
画册装订方式有多少种?
1、\x0d\x0a \x0d\x0a无线胶订。无线胶订的效果非常好，目前，大量的画册装订都采用这种装订方式。
2、装订种类：铁圈装订 装订页数：10-500P 装订特点：精致耐久、清晰流畅、易于翻转、可以看到整个页面内容 适用范围：招投标书、VI手册、样本画册、作品集、纪念册、文件资料等 装订方法：环状金属线穿过文件左页边缘的装订孔，然后折压成册，封面上面可以较加装透明/雾面胶片。
3、骑马钉：经济实用的选择骑马钉，是日常最常使用的装订方式，适用于轻薄的画册、图册和杂志。它以其成本低廉和制作快捷见长，但适合页数较少，如24P以下的画册，特别是纸张较薄的80克或105克双铜纸。超过这个范围，胶装会提供更稳固的体验。
4、画册的装订方式大致有精装、锁线胶装、胶装、环装、骑马钉这几种。其中骑马钉是最便宜最常见的，但是页数多了的话就要胶装了。用纸厚的话就要选择锁线胶装。
5、骑马钉是一种最普通常见的装订方式。适合于页数较少的画册，手册，期刊，简历等。是用书钉沿着书籍的中缝钉装，将书页一分为二，书芯可完全平展。快速实惠且易于翻看。要注意的是 装订的纸张总页需要是4的倍数。无线胶装又称胶背装、胶黏装。胶装是装订机通过热熔胶粘合书页和封皮形成精美的装订方式。
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