薏仁粥（薏仁粥的功效）

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放入冰糖，启动电饭煲的煮粥键，待鸣笛红豆薏米粥就可以了。双薯山药薏米粥材料：薏米70g、紫薯100g、红薯100g、山药100g、大米80g 做法：准备食材。山药，红薯，紫薯，削皮切块。大米，薏米，淘洗干净。放入山药，紫薯，红薯。根据自己喜欢浓稠度，加入水。

煮粥：将浸泡好的薏米放入锅中，加入适量的水，水量与薏米比例约为10：1。大火煮沸后转小火熬制40-50分钟，直至薏米软烂成粥。调味：根据个人口味加入适量的糖或盐调味。也可加入枸杞、红枣等食材，提升营养价值和口感。

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可以通过薏米是否开花熟烂来判断。薏米粥怎么煮烂方法一再煮薏米粥之前，先把薏米淘洗、过滤，然后滤掉水分放入锅中炒，将薏米表面的水分炒干即可不用倒油，这样能使薏米质地变得松散些，下锅煮，煮起来会比较容易煮烂。

先将红豆和薏米提前泡发。将泡发好的红豆和薏米放到电饭煲，加适量水，插上电源，按下煮饭键。关掉电源前十五分钟把盐或冰糖加进粥里，搅拌均匀。红豆和薏米都煮开了就可以关掉电源，然后就可以品尝香喷喷的红豆薏米粥了。

红豆薏米粥将薏米，红豆，莲子洗净，在碗里用水浸泡3小时，倒入锅里，加入适量水，大火烧开，小火煮70分钟，即可煮烂。主料：红豆55克，薏米30克，冰糖适量。红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

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薏米因其高蛋白、维生素和矿物质含量，对消除水肿和排毒有益。然而，薏米的吸水性较强，所以煮粥时要相应增加水的比例。通常情况下，每1份薏米应配以10份水，这样煮出的粥口感细腻，既不会过于稀薄也不会过于浓稠。当然，每个人的口味偏好不同，可以根据需要调整水的用量。

1、糙米薏仁粥的做法：原料：薏仁、糙米各50克。做法：将糙米、薏仁洗净备用。锅内加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可。

2、薏米粥的做法步骤：先准备好材料。把材料都倒入沙锅中，洗净，加入大半锅的水，浸泡半小时。用大火煮开，改用小火焖煮1小时左右。如果有电焐褒，大火煮开后，直接放入电焐褒，1个半小时即可。

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3、薏仁药房超市都有，做法：薏仁洗净，浸泡一会儿，备用。米放进锅内加水（浓度自行酌量）。将薏仁放进米锅内。米锅放至炉上，用小火煮，煮至成粥状，加入盐或糖，即可。

4、薏米粥做法：主料：薏米60g、糯米50g 辅料：白糖适量准备食材：薏米、糯米。薏米淘洗干净，用水浸泡一晚上。糯米淘洗干净，沥干水分。两种食材全部放到电饭煲中。加入适量清水。按粥汤键开始煮，直到电饭煲自动停止为止。熬煮好的粥，有淡淡的香味，加适量白糖即食。

5、薏米煮粥放水1L，薏米160克，不过一般薏米要和其他豆类搭配煮粥，否则煮出来不软糯，不好喝，如果和其他豆类搭配煮粥的话，比例为：其他豆类100克：薏米60克，水1L。

前言薏仁、小米和南瓜的好处就不用多说了，非常清爽健康的一道粥哦。

做法二材料 1，紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，莲子若干，6，大枣若干，7，蜂蜜一大勺，8，玫瑰酱一勺做法将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净。将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可。将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。

薏仁是炒了煮粥好还是不炒，是要看是根据用途来的，生品主要用于清热利湿；炒用，增强健脾胃补肺的功能。薏仁粥做法食材粳米200g 薏米100g、小米100g、小红豆30g、百合10g、山药20g、冰糖10g、枸杞6粒步骤将小米、粳米、薏米、小红豆放入电饭锅中加入适量的水浸泡半个小时。

薏米可以和小米一起熬粥，小米薏仁粥是以小米和薏仁为主要食材先用中火烧开，然后把锅盖架空，再用中小火熬制而成的粥，口味清淡，具有烹饪简单的特点。

1、薏米薏米中含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养物质，若与米来相比较，薏米中的热量要低，含蛋白质也是米的2倍，膳食纤维是米的3倍以上，因此营养丰富是大米所不能比拟的。薏米红豆快速减肥法做法一薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。

2、薏米红豆有祛湿、健脾、利尿的功效，因此对浮肿的人可以促进其身体多余水分的排出，对于浮肿型肥胖的人来说，效果更为显著，但是还是要配合运动锻炼才可以。

3、红豆薏米粥做法：熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

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