本篇文章给大家谈谈3岁宝宝食谱，以及3岁宝宝食谱大全及做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、三岁宝宝夏季食谱大全
- 2、3岁宝宝吃的饭菜食谱
- 3、3岁宝宝的菜谱
- 4、【三岁宝宝食谱】三岁宝宝食谱大全及做法
- 5、3岁+宝宝食谱
- 6、3岁儿童清淡的菜谱有哪些?
三岁宝宝夏季食谱大全
1、岁 小窝头25克、西红柿汤面25-50克炒小萝卜、凉拌豆腐、软米饭50克扁豆薏米粥50克猪肉圆白菜馅包子50克、麻酱拌黄瓜丝三餐食谱可加拌凉菜，但要注意卫生。
2、虾泥薯球食材：青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。做法：土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥备用。青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用。将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。
3、夏季 养生 食谱 绿豆大枣百合粥 粳米用水轻漂1次，绿豆、百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内。加水煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟，停火后不开盖， 自然 放冷后食用。丝瓜虾皮猪肝汤 将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤。猪肝洗净切片。虾皮用水浸泡。
4、水果酸奶杯：把切好的新鲜水果放入杯中，倒入自己喜欢的酸奶，再加入蜂蜜或蜜糖调味即可。 烤香蕉：将香蕉削皮后放入烤箱以中火烤10-15分钟，将烤好的香蕉绞碎成泥，加入一些蜂蜜、肉桂粉或杏仁片即可。 果汁冰块：将自己喜欢的水果榨成果汁，倒入冰盘中冷冻，取出后与其他饮料混合后即可。
5、做法：将儿童面煮熟待凉；盘中放入黄油，在微波炉中加热。将鸡蛋倒入盘中，微波小火2-3分钟：将黄瓜、火腿、胡萝卜、鸡蛋饼切丝与面同放入碗中，淋上花生酱。营养：对于不爱吃饭的宝宝来说，偶尔换换口味吃吃凉面也不错。而且鸡蛋，花生酱的营养非常好：黄瓜则非常适合夏天食用。
3岁宝宝吃的饭菜食谱
食谱：番茄鸡蛋面 推荐理由：番茄鸡蛋面是一道简单易做的营养餐，适合3岁宝宝食用。番茄富含维生素C和纤维素，有助于增强宝宝的免疫力和消化系统。鸡蛋则提供优质蛋白质和必需脂肪酸，有助于宝宝的生长发育。面条易于咀嚼和消化，适合宝宝的饮食需求。
香菇炒猪肝 香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克。制作方法 先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。
蒸豆腐丸子 配料：豆腐、猪肉、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜 做法：猪肉、香菇、胡萝卜、姜丝一起绞成块，然后放一个鸡蛋，加盐和少许料酒，顺时针搅拌，从虎口处揉成球状的菜；然后放在锅上蒸15分钟。撒上一些葱花，淋上香油和少许酱油。
荠菜是一种野菜，有清热解火，明目养睛，护肝护脾的作用，适量给儿童准备荠菜炒肉这道营养菜，对其身体大有益处，作为晚餐食谱，荠菜炒肉还能起到缓解烦闷情绪和安神的作用。 总之，儿童的营养食谱在建立在安全、卫生的基础上，所有的家长们应该兼顾食物的营养和安全。
3岁宝宝的菜谱
1、蒸苹果 原料：苹果 做法： ·将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。 功效：可生津、开胃，同时具有止泻功效，是腹泻宝宝的极佳美食。 2肉糜蒸蛋 原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐 做法： ·将精肉末中加入少许酱油腌一下。 ·鸡蛋加盐打散，加入肉糜继续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油即可。
2、糖醋排骨 糖醋排骨可以提高煮排骨的营养吸收率，非常适合给老人小孩补钙，而且酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。
3、把香菇、胡萝卜等上锅蒸煮，煮至快熟时候，再放上几片青菜叶一起蒸，蒸熟好放凉，分别把胡萝卜、青菜用料理机各打成汁，注意留一片叶子留作小兔的衣服。菠萝切小碎丁，加少许糖腌渍一会儿。澄粉、糯米粉混合，80%的混合粉放入胡萝卜汁，20%的混合粉加入青菜汁。
【三岁宝宝食谱】三岁宝宝食谱大全及做法
全麦面包2片，放入多士炉稍烤（如没有可直接用锅来烤，把锅烧热，直接放入面包，烤至一面微黄，换面烤）在面包上涂少许黄油（也可以不涂） ，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，盖上另一片面包。
洋葱去外皮洗净，去头去尾横面切成适当宽度的圈。将中间部分的洋葱圈一个个拆开备用。平底锅中放入适量油加热，取最大的洋葱圈放在平底锅中央，将鸡蛋打入洋葱圈中，用小火加热至蛋液完全凝固。用一个牙签小心的在洋葱圈内划一周，煎好的荷包蛋就可以轻松取出了。煎荷包蛋做好了。
爱心蔬菜蛋饼 食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。
3岁+宝宝食谱
1、三岁宝宝食谱：胡萝卜小窝头 食材：玉米面（也叫棒子面）、黄豆面各适量（玉米面与黄豆面比例为4∶1或5∶1）；胡萝卜可多可少，白糖适量。 做法： 将胡萝卜洗净切丝，用水煮软，挤去水分； 将玉米面、黄豆面放入盆中用温水揉和再加进胡萝卜丝、白糖。充分拌匀、揉好； 揉好面后，即做小窝头。
2、岁宝宝食谱 为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
3、下面为2～3岁小儿准备一些简单食谱，供家长参考：早餐：大米粥，鸡蛋面饼。午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。加餐：牛奶，饼干。晚餐：肉末碎青菜面。早餐：牛奶，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。加餐：水果，点心。晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。
3岁儿童清淡的菜谱有哪些?
把香菇、胡萝卜等上锅蒸煮，煮至快熟时候，再放上几片青菜叶一起蒸，蒸熟好放凉，分别把胡萝卜、青菜用料理机各打成汁，注意留一片叶子留作小兔的衣服。菠萝切小碎丁，加少许糖腌渍一会儿。澄粉、糯米粉混合，80%的混合粉放入胡萝卜汁，20%的混合粉加入青菜汁。
以下是几个清淡的家常菜谱，适合儿童食用：番茄炒蛋、蒸蛋羹和蒜蓉西兰花。这些菜营养丰富，制作简单，口感清淡。
第三款：【西葫芦豆腐】准备食材：西葫芦半个，豆腐1块，火腿1小块，海米1小把（需提前泡发），食盐1小勺，白糖1小勺，胡椒粉适量，香油适量，湿淀粉适量，食用油2汤匙，鸡精适量，清水大半碗。
至3岁宝宝食谱如下：主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。
儿童易消化的食谱推荐：牛奶香蕉糊 含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、维生素C等多种营养素。婴儿常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。简单配料：香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克。巧手制作：将香蕉去皮后，用勺子研碎。
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