本篇文章给大家谈谈薏米粥，以及薏米粥早上喝还是晚上喝对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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薏米粥怎么煮可以祛湿?
比如有些人容易腹泻，知道薏米可以治疗脾虚泄泻，经常熬薏米汤，但是不见效。这是因为生薏米凉。如果用炒薏米煮粥或者拿一勺茶喝，效果明显。麸炒比单炒薏米健脾效果更突出。现代人精神压力大，心气不足，饮食差，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃。
薏米粥是可以很好的祛湿的，那么薏米粥怎么煮可以祛湿呢？燕麦薏仁粥可以祛湿。将薏仁跟燕麦洗干净，泡水至少5小时（或半天）。将泡过水的薏仁、燕麦，放在六人份的内锅中。加入八杯水之后，放电锅炖煮，外锅加2杯水。跳停后，放置电锅里闷30分钟后，加入适量冰糖。放凉即可。
此粥每次熬半锅，水当茶来喝，然后再吃薏米，祛湿效果特别好，每周喝两次就行。百合薏米粥：将薏苡仁50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟左右即可，等到稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可，学会的小伙伴可以赶紧自己去亲自尝试一下吧！薏米南瓜粥的营养价值薏米是药食同源的食材，营养丰富，对于抗氧化、抗炎、祛湿、降血糖都有好处，煮粥时放上一把，好处多多。
山药芡实薏米粥 将薏米提前浸泡透，山药去皮切块，芡实洗净，三者一起放入锅中加清水炖煮至熟练即可食用。 薏米绿豆粥 将薏米和绿豆提前浸泡，然后加些粳米放入锅中加清水熬煮成粥即可食用。
◇ 开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；◇ 再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；◇ 将汤滤出当水喝，赤小豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。
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