祛湿粥（夏天祛湿粥）

今天给各位分享祛湿粥的知识，其中也会对夏天祛湿粥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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看中医往往会说是因为身体内湿气过重引起的，如果平时多喝一些祛湿粥就能去除身体内的湿气，能减少这些不良症状发生，对提高身体素质有很大的好处。

第四款：三色藜麦小米粥【推荐理由】近几年，三色藜麦因为高蛋白、高膳食纤维、高营养被大家所关注，成为健康人士的食材选择，藜麦经过煮食，会长出“小尾巴”，属于发芽米的一种，这款粥可以说是营养和颜值并存，热爱健康的小伙伴一定要试试。【配料】：三色藜麦：一把，小米：50g，清水：适量。

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健脾祛湿粥：薏苡仁、莲子、红豆、绿豆、小米熬粥喝。祛湿茶：荷叶、玉米须适量泡水喝。以上浅谈胖大齿痕舌临床意义，调理与养生，望能帮助到朋友们！舌头胖大有齿痕，就是中医所说的齿痕舌，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌，而舌体胖大受挤压而形成的。

另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

中医常常提到，身体内湿气过重会引起一系列不良症状，平时多喝一些祛湿粥可以有效去除体内湿气，减少这些症状的发生，并对提高身体素质大有裨益。制作祛湿粥时，我倾向于选择赤小豆和薏米的组合，因为在这三组配方中，有两组含有具有除湿作用的薏米。

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1、清热祛湿粥【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【用法】温热服食。【疗效】清热祛湿。

2、清热祛湿粥：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。制作：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。疗效：清热祛湿。

3、原料：木棉花20克，赤茯苓15克，川萆解、灯芯花各10克，赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、芡实各20克。制作：木棉花、赤茯苓、川萆解、灯芯花水煎至两碗取汁，入赤小豆、白扁豆、薏米仁、芡实同煮为粥。营养价值：能清热祛暑，适用于因暑热引起的小便不利、胃滞不适、腹胀脘闷等症。

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祛湿粥有很多不同的做法，当中比较有效果的有绿豆粥、黄瓜粥、红枣粥、红豆粥、菊花粥、茯苓粥、薄荷粥、绿豆藕片粥，这8种不同的祛湿粥，它们的口感不仅不同，起到的效果也都不一样，但它们都有着祛湿的功效，平时可适量的食用。

薏米红枣粥材料：薏米半碗、红枣10颗、冰糖少许。

祛湿粥三：绿豆藕片粥功效：绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天暑湿比较大，绿豆有解湿热清毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。原料：绿豆60克，鲜藕20克，（可根据个人口味加入薄荷片）做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。

1、下面小编为您介绍几款夏天清热祛湿粥的做法，你不要错过了。薏米赤小豆粥做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。

2、祛湿的粥（1）燕麦黑米粥主料：黑米、燕麦、大米、藕粉。

3、祛湿粥五：苦瓜薏米粥功效：苦瓜和薏米有清热祛湿的作用，夏季可以多吃，另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用。原料：苦瓜15克、薏米60克做法：薏米洗净泡几个小时。苦瓜清理干净切块。把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟，出锅吃时根据个人口味放少许盐调味即可。

4、黄瓜粥黄瓜是平时比较常见的蔬菜，它当中的营养成分对皮肤有着很大的帮助，通常可将黄瓜清洗干净切丁，与薏仁、粳米一同煮熟就可以食用了，它可以有效的消除雀斑，使皮肤更有光泽，还能起到祛湿的作用。

南瓜胡萝卜小米粥南瓜和红萝卜里面具有非常多的维生素和胡萝卜素，同时小米里面还含有许多的膳食纤维。经常喝这款粥可以有疏肝气、健脾胃的作用。具体的作法：将小米洗干净放入锅里加适量的水煮沸之后转成小火；再将南瓜和胡萝卜洗干净切成小块，一起放进锅中与小米一起煮熟煮烂为止。

三味健脾粥三味健脾粥内含山药、白扁豆、红枣，全方健脾开胃，化湿和中，益气养血，可平补脾胃，强壮身体。陈皮粥陈皮粥是由陈皮和大米熬煮而成，陈皮能理气健脾，燥湿化痰，大米则具有补脾、和胃、清肺的功效。

常见的健脾祛湿粥有茯苓红豆薏米粥，荷叶茯苓粥等，茯苓是常见的中药材，和薏米搭配起来煮粥喝，祛湿效果特别好，制作方法也很简单，通常将薏米以及红豆洗干净之后，和大米一起煮，熬成粥就可以了，想要口感好一些，可以多加入一些白糖。

关于祛湿粥和夏天祛湿粥的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。