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本文目录一览：
- 1、蜜汁糯米藕的美味做法?
- 2、营养美食食谱
蜜汁糯米藕的美味做法?
工具/原料：藕2节，糯米约200克，牙签适量。将糯米提前浸泡三个小时，藕削皮切去一头，放入清水中浸泡十五分钟。接着将泡好的糯米塞入藕孔中，用筷子压实，再用将切下来的藕头盖回去，用牙签封好。接着将藕放入电饭煲中，倒入清水没过糯米藕，再根据个人口味放入适量的红糖。
做法一将藕洗净，切去一端藕节（藕节留着待用），使藕孔露出，再将孔内泥沙洗净，沥干水分，冰糖砸碎待用。糯米淘洗干净，晾干水分，由藕的切开处把糯米灌入，用竹筷子将末端塞紧，然后在切开处，将切下的藕节合上，再用小竹扦扎紧，以防漏米。
煮好的藕段捞出，放入蜜汁中浸泡。蜜汁可以用蜂蜜或糖浆调和，也可以是煮藕时的甜汤。让藕段在蜜汁中充分吸收甜味，浸泡时间至少半小时以上。步骤六：上桌享用 将浸泡好的蜜汁糯米藕取出，切成小段，摆放在盘中。可以根据喜好撒上一些芝麻或椰蓉增加口感。最后淋上一些蜜汁，即可上桌。
装饰：可以用一些干桂花或者切碎的红枣、枸杞撒在藕段上作为装饰，增加美观度。【小贴士】糯米一定要提前泡发，这样煮出来的糯米才会软糯。煮藕的时候要保持小火，避免水开得太猛，导致藕断裂。蜜汁的甜度可以根据个人口味调整，喜欢更甜的可以多加些冰糖或蜂蜜。
首先，准备所需食材：新鲜莲藕1根、糯米适量、红枣若干、枸杞若干、白糖适量、蜂蜜适量、水适量。糯米提前浸泡：将糯米提前浸泡4小时以上，让糯米充分吸水膨胀，这样煮出来的糯米藕口感更加糯软。莲藕处理：选用新鲜莲藕，洗净表面泥沙，去掉两端，将藕切成约5厘米长的段。
营养美食食谱
1、营养美食食谱大全食谱一。早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。
2、晚餐：清淡美味的营养盛宴 晚餐宜清淡易消化，同时保证营养的摄入。鸡肉炒西兰花搭配糙米，就是一份美味健康的晚餐选择。鸡肉提供蛋白质，西兰花富含维生素和矿物质，糙米则能补充纤维和能量。
3、红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。
4、早餐：开启元气满满的一天 燕麦片：早餐的经典选择，用燕麦片、牛奶、水果和坚果制成，富含膳食纤维、蛋白质和维生素。全麦吐司：用全麦面包制作，涂抹低脂果酱或坚果酱，提供能量和饱腹感。水果沙拉：色彩缤纷的水果沙拉，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，为身体补充能量。
关于中国美食菜谱和中国美食菜谱图片大全的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
