今天给各位分享早餐粥食谱大全的知识,其中也会对早餐粥食谱大全及做法大全集进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
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一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法
1、面包,生菜,香肠,生菜,沙拉酱。做法:面包从中间切开,但不要切断,生菜叶洗净,沥干水分,夹在中间。平底不粘锅烧热,将香肠放入锅中略煎,煎好后放在生菜叶上,表面挤上沙拉酱即可。周厚蛋烧 食材:3个鸡蛋 、3克白糖、适量油、3克盐、2-3勺牛奶。
2、食谱一:葱花饼 【食材及配料】面粉250克,大葱2根,鸡蛋4个,火腿肠2根,盐适量,食用油适量。【操作步骤】 将大葱切碎。鸡蛋打入碗中,加入适量盐搅拌。火腿肠切小丁。 面粉放入碗中,加入适量盐和葱花,倒入约面粉三到四倍的水,搅拌成面糊,无颗粒状。
3、清汤面。煮锅放水,烧开后放入一把挂面煮4-6分钟,变软后放生抽,蚝油,食盐,撒上香菜和葱花,出锅前点几滴香油即可。吐司煎蛋。一片面包放在电饼铛中,中间部分压实,打入一个鸡蛋,然后盖上盖子。鸡蛋凝固后,撒些许的食盐和胡椒粉,然后翻面煎成金黄色即可。
4、一周早餐食谱第一天:牛奶、烤面包片、黄瓜蘑菇炒鸡蛋、柚子,周末有时间,可以烤两个面包,切成片,既可以做三明治,也可以直接吃。面包片放在电饼铛中,小火烤两分钟,表面微黄,外酥里软,配上一杯温牛奶,早餐简单又美味。
粥类食谱大全
1、洗净米饭,煮成粥 胡萝卜鳕鱼粥齐全 成分:一些红枣,一些大米和小米 实践: 红枣去核蒸熟 将大米和小米煮成粥(4-6个月大的婴儿可以将大米和小米过滤成汁,并用米汁代替粥) 将枣泥倒入粥中。
2、蛋花粥 材料:大米50克,鸡蛋1个,虾皮适量,葱姜适量。做法:将大米淘洗干净,放入电饭煲中,加入适量的清水后,选择“煮粥”档位开始煮。煮至粥快要煮熟时,加入打散的鸡蛋、泡发的虾皮和葱姜,继续煮至粥煮熟即可食用。以上这些粥类食谱既美味又营养,大家可以根据自己的口味选择。
3、粳米红枣粥 原料:粳米、红枣、冰糖。做法:将粳米淘洗干净,加入适量水,放入滚水中焯烫,捞出备用。将红枣去核洗净,加适量清水煮至枣熟,取出滓渣留下枣汁。将粳米和枣汁一起倒入锅中,加适量水,煮至米烂粥稠时加入冰糖搅匀即可。功效:益气补血,调理气血不足的体质。
4、大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。 加入海带、小白菜和生的西红柿丁,煮开至西红柿熟了即可。 材料: 米、酱牛肉、胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁各适量 做法: 米加水煮至8成熟的粥。 在粥中加入酱牛肉碎块,开锅后再加入胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁,共同煮熟即可。
5、早餐:(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干;肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜;豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油;芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇.(二)燕麦粥。
6、减肥粥食谱减肥粥一:香蕉粥香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮二沸即成。要点:香蕉一定要在最后放入,否则口味不佳。减肥粥二:土豆粥土豆100g,大米50g。
早餐粥食谱大全(营养健康,味道美味)
1、做法一。材料:小米100克,大豆50克,白砂糖10克。做法:将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,滗去冷水,用开水调匀;黄豆过筛去渣。锅中加入约1500毫升冷水,烧沸,下入黄豆浆,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮。见米烂豆熟时,加入白糖调味,搅拌均匀,即可盛起食用。做法二。
2、燕麦粥 将燕麦片加入开水中,煮至粥状,加入适量奶和蜂蜜搅拌均匀即可。燕麦含有丰富的蛋白质和碳水化合物,可以提供足够的能量。 小米粥 将小米加入开水中,煮至粥状,加入少量糖和奶,搅拌均匀即可。小米粥能够补充人体所需的热量,增加饱腹感。
3、燕麦粥 燕麦粥是一款营养丰富的早餐食品,它富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质,能够让我们长时间保持饱腹感,同时还能帮助我们控制血糖和胆固醇水平。
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