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山药和什么搭配打成糊最有营养
1、山药糯米饼 山药和糯米都是非常滋补的食材，做成小饼，健康又营养，做法也简单，给学生、上班族当早餐非常合适。准备山药、糯米粉、牛奶、熟芝麻、糖粉或白糖。【做法】：①戴上一次性手套，削掉山药皮，这样手部也不会过敏。山药削皮后洗净，切成小段，放进蒸锅里蒸10分钟，取出压成山药泥。
2、山药与苹果是极佳的组合。苹果含有丰富的维生素C和果胶，有助于调理宝宝的肠胃功能。将山药和苹果一起煮成糊状，不仅口感鲜美，还能为宝宝提供丰富的膳食纤维，促进消化。山药与南瓜的搭配 南瓜是一种富含β-胡萝卜素的食材，对于宝宝的视力发育有很好的帮助。
3、山药胡萝卜粥的功效与作用主要是能起到美容养颜的作用，还可以调整产肠胃，山药胡萝卜粥的功效非常的多，尤其对女性来说能够起到很好的调理身体的功效。这种粥可以调理血气，去脂减肥的效果，对于丰胸，防止皱纹也有很好的功效。所以平时的时候可以适当的多食用一些山药胡萝卜粥，对身体是比较有利的。
4、黑芝麻炒熟，每天15克左右加三四颗核桃加点山药粉加150毫升纯牛奶，放调理机或豆浆机打成糊，喜欢甜的可适当加点蜂蜜便可开吃。如果用调理机打的要放微波炉丁一分钟更香浓。
山药紫薯米糊的做法和功效
将山药削皮后用流动的水反复清洗山药黏液后切成和紫薯一样的碎丁。因为是用豆浆机打米糊，所以将这两种食材切成花生粒大小的碎丁即可。大米和黄豆也都需要提前用水浸泡几分钟后清洗干净备用。然后，食材都放进豆浆机之后，如果掌握不好食材和水的比例，可以用带刻度的杯子接了水之后再倒入豆浆机内。
与山药搭配，润肺止咳 山药性平味甘，具有润肺止咳、健脾益胃的功效。将紫薯与山药搭配，既能补充宝宝的营养，又能起到润肺止咳的作用。我们可以将紫薯和山药蒸熟后压成泥，然后加入适量的温水搅拌均匀。这样制作的紫薯山药泥细腻香甜，还能帮助宝宝缓解秋季的咳嗽症状。
促进胃肠蠕动：紫薯富含纤维素，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。有利于减肥瘦身：吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，提高机体免疫力，预防胶原病发生。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
相信大家对肠粉都不陌生，它的主要材料是米浆，米浆可以补血益气，铁的含量高，吸收好，促进造血功能。家中有豆浆机，我们也可以制作米浆，如果想用米浆做好吃的肠粉，就得看米浆调配得好不好。许多人喜欢吃米糊，但家里只有豆浆机。
山药米糊的做法
1、方法：准备食材：将山药先用水洗干净，然后削皮，再切成小段，备用。注意山药大约是50克，不要放太多。准备食材：玉米25约克、大米30约克、小米15约克，用量杯大约量好（总共一量杯）。然后，将量好的所有米倒入一大碗中，用清水淘洗3~5遍。
2、山药米糊的做法如下：食材：山药、水。第1步、山药去皮切块，放入料理机里，大米淘洗干净放入豆浆机里。第2步、倒入适量水，摁一下键，把山药和成米糊倒入锅内。第3步、小火煮开即可，中间要不停用勺子搅拌，免得糊底叮锅。第4步、一碗补气减肥暖胃的山药米糊就做好了。
3、准备好胡萝卜、山药、大米适量；将胡萝卜、山药切黄豆大小颗粒；将大米洗干净倒入；加入一杯山药；再加一杯胡萝卜；加入豆浆机最底水位的水量；盖上盖接上电源按米糊键；警报声响后关闭电源打开，加适量盐就行啦。
4、用料：红米：80g，山药：100g，水：800毫升，白糖：适量。食材都准备好，山药去皮后切成跟花生米一样大的颗粒备用。小米洗干净。放入碗中，加入足量清水浸泡2小时。将浸泡好的小米与山药块一桶放入豆浆机中。加清水至豆浆机相应水位线。
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