今天给各位分享养生粥的知识，其中也会对养生粥的配料进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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养生粥的做法与功效有什么
1、养颜补血燕麦粥 材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。
2、专家推荐6大养生粥 那夏天究竟喝什么粥好？几位专家推荐了如下粥品，大家不妨一试。西瓜皮绿豆粥 西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
3、鸡蛋花粥 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。黑米薏仁莲子粥 黑米50克，糯米100克，薏仁10克，莲子20克，冰糖、米酒各少许。
白领熬夜吃这3款养生粥!
1、熬夜必吃的3款养生粥 山药枸杞粥 材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯 做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时；山药削皮，洗净，切块；浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。
2、人参糯米粥 原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。注意：高血压、发烧患者不宜服。
3、山药枸杞粥，材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯 做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时；山药削皮，洗净，切块；浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。
4、按养生健身喝粥，失眠者可喝“百合莲子粥”安神补心，腰膝酸软者喝“枸杞桑葚粥”补肾壮骨，产妇可以喝“小米红糖粥”养血健脾，水肿者可以喝“红豆 荷叶粥”清热利湿，大便溏泻者可以喝“大枣糯米粥”健脾益气，小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”利水渗湿，便秘者可以喝“山药蕃薯粥”益气通便。
5、建议熬夜的人，可用以下几款粥膳，作为夜宵或日常养生食疗：姜糖紫苏粥 紫苏叶3克-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加适量红糖搅匀，可防暑湿。南瓜粥 南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴。苦瓜薏米粥 苦瓜15克，薏米60克，共煮粥。
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